《黄帝内经》长寿六字诀:顺、静、修、调、补、固

2019-12-02 10:32:06  

近年来,中医养生热持续升温。人们通过各种方式学习如何进食、锻炼和预防疾病。很少有人能解释保持健康的要素是什么。

事实上,中医养生并不像几个药方、几个中药和几个穴位那么简单。它博大精深的内涵可以用六个字来概括:顺、经、秀、调、补、顾。如果你真的理解并达到了这些点,你就离长寿不远了。

《黄帝内经》说:“天气好的时候,地方就对了。”这里的"时间"指的是四点钟的阴阳,具体来说,春天和夏天是阳,秋天和冬天是阴。养肺养阴,早睡早起,保持冷静,否则会伤肺。食物、衣服、住房和交通也必须适合季节。

《黄帝内经》说:“静下心来,遵循真气,谨记在心,耐心等待。”安静的人可以减少大量不必要的消耗,尤其是“气”的消耗,达到身体的“节能”,从而预防疾病,延年益寿。

我们不妨放慢生活节奏,采取静静地坐着、静卧休息、慢慢滋养心灵的方法。

“家族里一定有余庆积累的好东西。这对一个贫穷的家庭会有影响。”它指的是慷慨大方的人,他们通常能够与世界和谐相处,减少很多麻烦,感到快乐。

可见,修身养性,宽以待人,淡泊名利,善待他人,才能获得健康、幸福和长寿。

《黄帝内经》说,世俗的欲望应该根据四季的变化而恢复健康。它还强调呼吸的调节,即“调息”和练习呼吸和呼吸。

有人建议你应该深呼吸,慢慢地,均匀地呼吸。你可以练习“腹部呼吸”。通过鼻子吸气后,你可以通过你的大脑把呼吸送到下腹的位置,也就是肚脐以下1.5英寸。然后慢慢呼出气体。练习“吸腹”时,吞咽唾液和调整体液更有利于健康。

古人尊重使用滋补药物来调节阴阳、脏腑和气血。有三个原则:第一,辨证,第二,食物补充第一,第三,补充与腹泻相结合。

中医强调药食同源。所有食物都有调节身体的功能。在口味上,酸味补肝,苦味补心,甜味补脾,辛辣味补肺,咸味补肾。就颜色而言,红色补充心脏,黑色补充肾脏,黄色补充脾脏,绿色补充肝脏,白色补充肺。

扶正是保护肾气,最重要的是节欲。

固体气体:第一,减少气体消耗,少说话;其次,有必要多晒晒太阳,补充阳光。第三,多做有氧运动来增加氧气。4.睡眠能滋养五脏之气。永远不要熬夜。第五,要通过饮食带来水谷的气。多喝水,补营养粥的气。黑米、红曲、糯米、小米、红豆、大麦米、龙眼、红枣、核桃、莲子等天然有机食品加入其中。坚持饮酒可以达到补气养血的目的。

本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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